La actividad física en los niños

Para llevar una vida saludable se deben tener presente varios aspectos, una buena alimentación, mantener hábitos saludables y hacer ejercicio físico, esto también se cumple en los niños y muy especial en ellos. La alimentación es fundamental para su crecimiento, los buenos hábitos que aprende en la niñez le acompañaran durante toda su vida.

La actividad física en los niños con motivación

Es importante motivar a los niños hacer ejercicios desde pequeños, siempre seleccionando la modalidad de acuerdo a su edad, su estado físico y las condiciones que tiene. Debemos comenzar con actividades suaves que le sean posibles practicar sin problemas para que no se desanime o frustre. A medida que crece podemos ir aumentando el ritmo lentamente.

La actividad física en los niños - Es igual de importante que sea el niño quien escoja lo que desea hacer, ya que debe ser algo que disfrute. Antes de comenzar con la actividad el niño debe pasar por un chequeo rutinario medico, donde se analice desde el punto de vista cardiovascular, de esta forma sabremos si se apto para realizar ese ejercicio.

En el caso de los niños obesos es muy importante que el entrenamiento sea gradual, lo cual debe ser acompañado por una modificación de la dieta, la cual debe ser propuesta por un nutricionista experimentado.

La actividad física en los niños beneficios

Los beneficios que se obtendrán son muchos, entre ellos podemos destacar un mejor crecimiento y un desarrollo saludable del sistema cardiorrespiratorio y del sistema músculo-esquelético.

Además, en el caso de los niños con sobrepeso y obesos, les ayuda a mantener un peso adecuado y a prevenir posibles problemas, entre ellos enfermedades cardiovasculares, como el exceso de colesterol y la hipertensión.

Desde el punto de vista emocional esto también tiene muchos beneficios, ya que, si se hacen deportes en conjunto el niño puede desenvolverse socialmente, además de poseer sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental, que ayudan a desarrollar su autoestima personal.