Cómo tener un bebé saludable

Te estas preparando para tener un lindo bebe, lo mas importante es tener un embarazo sano, que te sientas bien física y emocionalmente y que estés en plena armonía para la llegada de esta bella criatura. Cómo tener un bebé saludable es lo mas importante, te vamos a dar una serie de recomendaciones que debes seguir para que tu salud y la de tu bebe se mantengan en buenas condiciones. El nacimiento de un bebe sano es vital para su buen desarrollo.

Cómo tener un bebé saludable, consejos importantes que debes seguir

La salud de los padres: La pareja antes de concebir se deben realizar un examen medico, para que el especialista pueda identificar posibles trastornos de la salud en la pareja los cuales podrían ser un riesgo durante el embarazo.

Visita al nutricionista, el te hará una valoración la cual es indispensable para controlar tu peso y recomendarte una dieta saludable y equilibrada. El exceso de peso o el peso por debajo de lo normal, aumentan el riesgo de partos prematuros.

Cómo tener un bebé saludable, como te debes alimentar

Durante la etapa del embarazo se debe aumentar el consumo de fibra, frutas y verduras, consume proteína animal y vegetal. Evita consumir carnes crudas o poco cocinadas o patés, porque podrían producir infecciones. Evita los pescados con alto contenido de mercurio y los jugos o productos lácteos no pasteurizados. Bebe suficiente agua y leche. Prefiere lo natural.

Cómo tener un bebé saludable, toma suplementos vitamínicos, y que sean sugeridos por tu médico, como hierro, calcio, yodo y especialmente el ácido fólico. Este lo debes consumir antes y durante el embarazo.

Lleva una vida saludable, llevar una vida tranquila, con una actividad normal y un ritmo adecuado de trabajo, serán lo ideal para que tu bebé se desarrolle normalmente en el vientre. Aleja el estrés, evita cualquier esfuerzo físico.

Durante la gestación se pueden presentar cambios o altibajos emocionales es algo normal, pero si tus cambios de humor son exagerados o llegan a interferir con tu tranquilidad y la de tu bebé, podrías estar presentando algún tipo de depresión.

Cómo tener un bebé saludable otras recomendaciones importantes

• Duerma bien
• Realiza ejercicio
• Evita ambientes nocivos o contaminados
• Acuda a los controles prenatales
• Acude a los cursos de psicoprofilaxis ( Preparación para el parto)

Cómo tener un bebé saludable, es muy impórtate como se dijo al inicio ya que de ahí depende su buen desarrollo físico y mental, tu tendrás un parto feliz y tu salud tampoco se vera afectada, sigue las recomendaciones y en caso de duda acude al especialista.

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