Cómo debe ser la alimentación de un niño

Una alimentación saludable es vital para el desarrollo físico y mental del niño, Cómo debe ser la alimentación de un niño es una duda que muchos padres de familia desconocen, por ello te queremos dar algunas pautas.

Una alimentación deficiente le puede afectar la salud al niño así como la habilidad para aprender, comunicarse con los demás y por lo tanto disminuir su rendimiento escolar. Una buena alimentación puede le permite crecer sano y saludable. En este artículo de Eresmibebé que incluirle en una dieta saludable.

Cómo debe ser la alimentación de un niño para un buen desarrollo físico

La base para que el niño tenga un buen desarrollo físico y psicológico indudablemente es la alimentación saludable, la que debe incluir los nutrientes necesarios para un desarrollo optimo, las frutas y verduras son ideales para incluir en una dieta saludable.

También es recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer al menos, cinco veces al día frutas y verduras.

Alimentación del niño y el ejercicio

Una buena alimentación y la práctica de ejercicio es ideal para evitar diferentes enfermedades que se producen en la infancia y que los deja marcados de por vida. Una buena nutrición repercute en una buena salud, inculcar al niño buenos hábitos son esenciales.

Consecuencias de la desnutrición

En cuanto a las consecuencias de desnutrición, durante la niñez y la edad preescolar se puede presentar retardo en el crecimiento y el desarrollo psicomotor, disminución en la capacidad de trabajo físico y bajo desempeño intelectual.

Sugerencias para una buena alimentación

• Incluya frutas y verduras en la rutina diaria,
• Facilite que el niño elija refrigerios saludables
• Sirva carnes desgrasadas y otras buenas fuentes de proteína
• Compre panes integrales y cereales
• Limite las comidas en restaurantes rápidos y los refrigerios poco nutritivos,
• Limite las bebidas dulces

Una buena alimentación y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables.

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