Cómo afectan los dulces a los niños

Los niños mas que las personas adultas sienten mas atracción por los dulces, este deseo va desapareciendo hacia los 15 años de edad o un poco más.

Hay padres que no permiten a sus hijos ni siquiera comer un dulce porque les parece que no tienen nada bueno, y hay otros que permiten uno al día o uno a la semana, y otros todavía que son muy permisivos con la ingesta de azúcares porque dicen que les da energía a sus hijos. Pero ¿Cómo afecta el consumo de dulces a los niños?

Cómo afectan los dulces a los niños y sus efectos

Intenta recordar qué tanto dulce le das a tu niño en la rutina diaria o semanal, para que puedas comparar respecto a las recomendaciones que recogimos tanto a nivel nutricional como del cuidado de sus dientes.

Cómo afectan los dulces a los niños valor nutricional

La glucosa que tienen los dulces es el combustible para las neuronas del cerebro y brinda energía, sin embargo esta ingesta debe ser moderada porque puede causar serios desbalances en el cuerpo y obesidad infantil. De acuerdo a estudios los niños no deberían consumir más de 25 a 30 gramos de azúcar. Los dulces pueden causar más problemas de sobrepeso que los fritos, porque generan mayores reservorios de grasa en el cuerpo.

Cómo afectan los dulces a los niños en sus dientes

Cómo afectan los dulces a los niños - El azúcar en la boca se convierte en ácido que dura aproximadamente media hora dañando los dientes después de consumido. Los niños que consumen dulces a diario incrementan en un 55 por ciento su riesgo de necesitar tratamientos odontológicos. Es decir que la frecuencia en la ingesta de azúcares refinados genera problemas odontológicos en los niños, en su mayoría caries.

Cómo afectan los dulces a los niños en su estómago

Las golosinas están hechas de gran cantidad de azúcar y grasas, algunas veces animal, y son adicionadas con otros elementos como colorantes y preservantes. Estos ingredientes no hacen parte de una dieta saludable, por eso cuando son consumidas en exceso por un niño se puede quejar de cólicos y presentar episodios de diarrea y vómito.

Cómo afectan los dulces a los niños recomendaciones

No ofrezcas golosinas tras las comidas cotidianas sino eventualmente, es decir, no más de una vez a la semana.

Reemplaza los refrescos azucarados por agua, solo de vez en cuando ofrece jugos naturales. Eso debe ser aplicado desde que los niños sean muy pequeños.

Sustituye los postres por frutas, frutos secos y cereales.

No uses los dulces como recompensa o premio a la conducta de los niños.

Cómo afectan los dulces a los niños - Por último no mezcles dos o más alimentos con azúcar en la misma comida, por ejemplo, no mezclar el cereal azucarado con jugo, zumo o néctar en el desayuno. Tampoco se debe mezclar una tarta y refresco en la merienda. Tras la comida en la que se tomó bebida carbonatada no ofrezcas de postre un helado. Esos son solo algunos trucos que puedes implementar para que tus hijos tengan una dieta más saludable.

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