La fuente de vitamina D para los Niños

La fuente de vitamina D para los Niños – Cuando tenemos niños pequeños debemos tener ciertas precauciones para evitar inconvenientes que le pueden afectar su salud. Tomar el sol por ejemplo les permite recibir vitamina D importante para su buen desarrollo.

Ya sea para pasar un día en la playa, dar un paseo por la montaña o disfrutar de un rato de juegos en el parque, los expertos recomiendan que protejamos a los niños con crema solar, que no los expongamos en las horas centrales del día y que lleven gorritos y camisetas.

La fuente de vitamina D para los Niños y el desarrollo de sus huesos

Sin embargo, protegerles del sol no significa no exponerles, el sol es la fuente más importante de vitamina D que existe para nuestro organismo y es básico para el desarrollo de los huesos en la infancia.

La fuente de vitamina D para los Niños y su importancia

Los pediatras recomiendan sacar a la calle a los niños todos los días, ya sea verano, primavera, otoño o invierno. A no ser que el tiempo sea tan desfavorable que salir de casa sea imposible, el paseo diario ha de ser una rutina de los padres.

La fuente de vitamina D para los Niños - La razón para ello es que el sol proporciona vitamina D a los niños, algo básico para el desarrollo y el crecimiento de los huesos en los niños. No es extraño que, en países con poca luz solar u horas de sol, los pediatras recomienden además un suplemento de vitamina D para asegurar el aporte básico para los más pequeños.

La vitamina D es fundamental para que la calidad de nuestros huesos sea lo mejor posible a medida que envejecemos. El déficit de esta vitamina puede acelerar el envejecimiento de los huesos, lo que incrementa el riesgo de sufrir fracturas.

La fuente de vitamina D para los Niños como obtenerla

Esta vitamina se obtiene en un 90% por la radiación solar y un 10% por la alimentación, a través de pescados grasos, carne, zumos, cereales o la yema de los huevos. Es importante, en cualquier caso, saber que no se trata de exponer a los niños de más horas de sol, sino las adecuadas y siempre con la crema solar necesaria para proteger la delicada piel de bebés y niños.

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