Recuperar la figura luego del Embarazo

Recuperar la figura luego del Embarazo - Después de dar a luz, te darás cuenta de que tu cuerpo ha quedado muy transformado con el embarazo. Unos kilos de más, mayor flacidez, estrías, la cadera más ancha...y lo mas delicado, careces de tiempo. Cómo recuperar la figura?

Recuperar la figura luego del Embarazo dieta y cosméticos

Recuperar la figura luego del Embarazo - Vas a necesitar mucho tiempo y mucha paciencia para recuperar tu figura porque un embarazo deja secuelas difíciles de tratar. Pero tienes de tu parte la energía que te provoca la felicidad de tener a tu bebé, así que tranquila, porque conseguirás volver a darle a tu cuerpo la forma que deseas.

Recuperar la figura luego del Embarazo comer sano

Recuperar la figura luego del Embarazo - Los meses después del parto no son el mejor momento para ponerte a dieta si quieres bajar esos kilos ganados durante el embarazo. Especialmente durante la lactancia, ya que tu hijo va a necesitar todos los nutrientes posibles, así que mejor olvídate de las dietas milagro. Es un buen momento para empezar a comer más sano con una alimentación variada y equilibrada.

En las primeras semanas tras el parto no se recomienda la práctica de ejercicio, así que puedes empezar a moldear tu figura a base de cosméticos. Procura tomarte unos minutos cada día después de la ducha para aplicarte una crema reductora y antiestrías, sin olvidarte de la hidratación, que será fundamental para restablecer el equilibrio de tu piel.

Recuperar la figura luego del Embarazo con ejercicio físico

Recuperar la figura luego del Embarazo - En cuanto tu médico y tu ginecólogo te lo permitan, puedes empezar a hacer ejercicio. Aunque ahora te cueste desprenderte de tu bebé, tenga en cuenta que si no te ocupas de ti misma, más tarde te reprocharás haberte abandonado de esa manera. Al fin y al cabo se trata de unos minutos cada día.

Los primeros ejercicios que debes hacer son los Kegel para recuperar la musculatura del suelo pélvico y evitar en el futuro los problemas de incontinencia urinaria. Se trata de unos sencillos ejercicios que consisten en contraer y relajar los músculos de la zona pélvica que puedes hacer en cualquier parte.

Recuperar la figura luego del Embarazo - Poco a poco ve ocupándote de poner en forma el resto de tu cuerpo, haciendo abdominales y movimientos aeróbicos suaves para recuperar tu cintura y reducir la flacidez del abdomen.

Una de las zonas más perjudicadas por un embarazo es el pecho, que sufren bruscos cambios de volumen y, al final del periodo de lactancia, pueden quedar más caídos y flácidos. Por lo tanto, conviene hacer ejercicios para reforzar los músculos pectorales. Pero no te obsesiones por recuperar tu figura cuanto antes; si no te abandonas totalmente, tu cuerpo volverá a tomar su forma en un tiempo. Mientras tanto, dedícate a disfrutar de tu bebé.

Enlace -  La alimentación Post Parto