Recetas de batidos nutritivos para Niños

Para que nuestros niños tengan un crecimiento vigoroso y saludable necesitan consumir a diario vitaminas, proteínas, calcio, minerales y todos los nutrientes necesarios para que su crecimiento y desarrollo sea lo mejor, algunas Recetas de batidos nutritivos para Niños se deben incluir en su dieta saludable.

Te dejo en este artículo de Eresmibebe.com una receta de un rico batido con frutas y una rica ensalada multifrutas para brindar a los niños bien sea en la mañana o en la tarde como parte de su alimentación nutritiva.

Recetas de batidos nutritivos para Niños llenos de energía 

Los batidos nutritivos de frutas son deliciosos ya a la vez muy saludables ya que los niños estarán recibiendo todos los nutrientes necesarios y disponer así de una buena salud.

Este primer batido es ideal para brindar como desayuno como primer comida del día, el banano y la naranja les aporta energía y nutrientes como, calcio, potasio y vitamina C, es sabroso y saludable.

Ingredientes 

Un banano
El zumo de una naranja
Una taza de leche de almendras
Una cucharada de miel
Hojuelas de maíz

Preparación 

Corta el plátano en trozos, exprime el zumo de la naranja y coloca ambos ingredientes en el vaso de la batidora. Añade la leche de almendras o en otro caso lo puedes sustituir por yogur por ultimo añade la miel. Procesa hasta que te quede un batido bien homogéneo.

Finalmente, agrega las hojuelas de maíz u otro cereal  y bríndales por las mañanas. Este batido les permite estar muy activos en la mañana y estar bien concentrados en sus clases.

Ensalada multifrutas

Se trata de una ensalada de frutas deliciosa y muy nutritiva. Esta receta ayudará a que los niños se refresquen después de un día caluroso de verano ya que las frutas les ayuda con su hidratación.

Ingredientes

• 1 kiwi en rodajas.
• 1 banano
• 70 gr de arándanos.
• 150 gr de fresas.
• 2 cubitos de hielo.
• 125 ml jugo de naranja natural.
• 1 yogur.

Preparación

Toma las frutas y pártelas en pequeños trozos, depositalos en un recipiente amplio y añade el jugo de naranja, el yogur y una buena porción de hielo. Esta deliciosa ensalada de frutas es refrescante y llena de vitaminas y minerales.

Las diferentes mezclas de frutas permiten conseguir alimentos nutritivos con infinidad de colores que llamarán la atención de los niños más exigentes.

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Dietas diuréticas para Niños - http://eresmibebe.com/dietas-diureticas-para-ninos/

Nutrición para niños - https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335