El estreñimiento en niños
El estreñimiento en niños también los afecta en forma considerable, conozca de que se trata esta molestia, que dieta se debe seguir y cuales alimentos son los ideales para incluir en su menú y poder de esta manera evitarla de una manera exitosa.
El estreñimiento en niños los puede afectar notablemente ya que se presenta la falta de evacuación intestinal, durante varios días sino se trata con precaución. La dieta es esencial la cual debe de ir acompañada de fibra.
El estreñimiento en niños dieta aconsejable
Consideremos algunos aspectos importantes para tratar el estreñimiento en los pequeños, la leche por ejemplo es uno de los alimentos primordiales pero puede ser una causa del problema.
Se sugiere reemplazarla por yogur, ya que este tiende a regularizar la flora intestinal, también se les puede dar frutas o cereales. Leche que tengan contenidos de prebióticos.
Evita los quesos maduros, se pueden utilizar quesos untables, la carne de ternera, pollo o pecado y el huevo no tienen ningún inconveniente.
Las verduras se les deben dar en lo posible crudas o cocidas, si no les gustan las puedes mezclar con purés, croquetas u otros
Bríndales frutas que contengan fibra
Es muy conveniente darles frutas las cuales comen con agrado, busca la mejor forma de prepararlas, en puré, al horno, en compotas, en zumos, en licuados, con yogures, postres, etc. Se recomienda dárselas crudas muy bien lavadas.
Las frutas son importantes por su contenido de fibra algunas de ellas son las siguientes:
- Pulpa de naranja
- Kiwi
- Ciruelas pasas
- Aguacate
- Manzana
- Pera
- Arándanos
- Frambuesa
- Mango
- Higo
- Entre otros
Otros productos para adicionar a la dieta
Elige los productos como:
- Arroz integral
- Lecitina de soya y/o levadura de cerveza
- Sopas con verduras preferiblemente
- Avena
- Salvado y germen de trigo
- Legumbres que pueden reemplazar las carnes, como las lentejas, garbanzos, porotos o alubias, guisantes, habas, soya, etc.
Cambiar lo que come y bebe el pequeño hace que sus deposiciones sean más suaves y fáciles de evacuar.
La dieta es muy importante, pero también debemos procurar que el niño realice ejercicio físico todos los días en forma moderada, es una de las mejores ayudas para mantenerlos saludables.
Para el estreñimiento en niños es importante brindarles buenos líquidos, los importante es que estén bien hidratados para dar mayor fluidez a las heces fecales. Bríndales líquidos como:
- Agua la que se consuma, los mantiene hidratados
- Zumos de frutas
- Licuados varias veces al día
- Té de manzanilla o cidrón pueden ser de muy buena utilidad, ya que desinflama el intestino y los hidrata.
- Especialmente, Suero oral
- Entre otros
No dejes de lado las consultas con el especialista el te dará las mejores recomendaciones, en caso de persistir el estreñimiento.
Consúltalo si el intervalo entre las deposiciones ha sido de dos o tres días más de lo normal, si sus heces son duras o muy grandes, si al hacer la deposición siente dolor o se presenta sangrado o si notas otros síntomas.
El dolor de estomago en niños también les ocasiona muchas molestias, conoce todo en detalle accediendo por el enlace.
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