Beneficios del ejercicio en los niños

De acuerdo a estudios de especialistas han determinado que el buen desempeño escolar depende de la practica de la actividad física. El ejercicio en los niños es muy importante ya que ayuda a combatir el sedentarismo y la obesidad, por ello debemos conjugar estas dos actividades sin llegar en ningún momento a forzarlos en una de ellas.

Beneficios del ejercicio en los niños en su rendimiento escolar

Cuando un niño practica el ejercicio, su organismo secreta hormonas que favorecen la interconexión entre las neuronas, lo que se llama sinapsis, esto hace que se produzca mayor capacidad de aprendizaje. El ejercicio útil es aquel que involucra funciones cerebrales como concentración y memoria por ejemplo, proponerse hacer un gol en un partido de Futbol.

Cuando el cerebro está más abierto al aprendizaje, el rendimiento escolar es óptimo. En este sentido, el ejercicio rutinario contribuiría a que un niño tenga buenas calificaciones, como lo afirmaron científicos Holandeses.

Beneficios del ejercicio en los niños con la ayuda de los padres

Una de las mejores maneras para incentivar la actividad física en los niños es que los padres sean el ejemplo y lleven una vida activa y saludable. Se recomienda hacer de la actividad física una parte de la rutina diaria de la familia y llevar a los hijos a lugares donde pueden ser activos, como parques, canchas de baloncesto o fútbol.

Beneficios del ejercicio en los niños actividades recomendadas

Actividad aeróbica moderada para niños: Senderismo; andar en patineta, patines o bicicleta; caminar a diario.

Actividad aeróbica vigorosa: Juegos activos que implican correr y perseguir; bicicleta; saltar lazo; artes marciales,

El ejercicio en los niños y su rendimiento escolar: Deportes como baloncesto, natación, tenis o gimnasia.

Fortalecimiento muscular: Flexiones de codos (con las rodillas en el suelo), barras, trepar cuerdas o árboles, abdominales y gimnasia.

Fortalecimiento óseo: Juegos como golosa, brincar, saltar lazo y deportes como la gimnasia, baloncesto, voleibol y el tenis.

Beneficios del ejercicio en los niños , en la etapa escolar debemos disminuir los juegos de vídeo, de computador y el tiempo de televisión, pues ocasionan pereza física y mental.

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