Dieta para niños con sobrepeso

Dieta para niños con sobrepeso - Para evitar el sobrepeso en los niños, es importante que no coma dulces ni panes, tampoco grasa ni fritos. Es mejor la comida a la plancha o hervida. Que coma fruta y verdura todos los días. Y que no tome refrescos con azúcar. Invítalo hacer ejercicio, como montar en bicicleta, nadar, bailar, entre otros.

Dieta para niños con sobrepeso con ayuda de sus padres

Dieta para niños con sobrepeso - Es necesaria la implicación de los padres para establecer rutinas saludables. Los expertos en nutrición avisan e insisten en que, además de mantener una alimentación saludable, es necesario realizar una actividad física intensa o moderada cada día en todas las etapas de la vida.

Dieta para niños con sobrepeso el sedentarismo y la mala alimentación

Dieta para niños con sobrepeso - La realidad detrás del sobrepeso es la escasa actividad física y una alimentación desequilibrada. Los niños y niñas hoy son mucho menos activos que antes. Usan gran parte del tiempo en ver televisión, estar sentados en clases o jugar en el computador. Te déjanos dos menús que le ayudaran al pequeño a mantener un buen peso y estar saludable, en su consumo evita que se distraigan en otras actividades.

Dieta para niños con sobrepeso Menú 1

Desayuno
Leche con cereales y un zumo de fruta.

Almuerzo
1 trozo de pan con pechuga de pavo

Comida
Sopa de verduras con pollo. Tortilla de nopal. 1yogurt.

Merienda
1 manzana asada o un plato de frutas.

Cena
Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan).
1flan.

Dieta para niños con sobrepeso Menú 2

Desayuno
Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada
sin azúcar.

Almuerzo
2 barritas de cereales

Comida
Ensalada de lechuga, tomate. Lentejas con verduras.
1 pieza de fruta.

Merienda
5 galletas con leche

Cena
Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos con espárragos,
1yogurt.

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