Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones

Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones – Se acercan las vacaciones de Semana Santa un merecido descanso para toda la familia, estas no deben ser sinónimo de aumento de peso y de comidas desordenadas. La idea es divertirse, descansar y a la vez, conservar una buena nutrición. Estos son algunos consejos que te pueden resultar útiles para lograr este objetivo.

Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones errores que cometemos

El mayor error que cometen los padres de familia durante las vacaciones es llevar con mayor frecuencia a sus hijos a restaurantes de comida rápida. Un consejo práctico es tratar que la mayoría de las comidas sean en la casa y salir de vez en cuando a comer fuera.

Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones consejos claves

Evita el consumo seguido de salsas, sobre todo aquellas blancas como la mayonesa o las cremas de leche que son las que más grasa tienen.

Evita las frituras, prefiere comida horneada, cocida o asada.

Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones - Ya que los pequeños están en la casa, resulta muy útil invitarlos a hacer el mercado para que participen en la escogencia y compra de las frutas y verduras que ellos quieran y que ellos mismos elijan alimentos nutritivos como quesos, cereales y frutos secos.

Procura cocinar con tus niños, este es un gran plan para que ellos coman lo que han preparado. Pueden hacer juntos una ensalada de verduras o de frutas, por ejemplo, o cocinar el desayuno en compañía, se creará un momento grato y divertido para todos.

Evita las gaseosas, prefiere el agua o los jugos naturales sin azúcar.

Si viajan, puedes llevar contigo alimentos como barras de cereal, galletas integrales, nueces o frutos secos para que tu hijo ‘pique’ cuando tenga hambre.

Guarda en la alacena de la casa productos nutritivos. Lo que no se compra no se come, así de sencillo.

Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones con un buen desayuno

Jamás te saltes el desayuno. La primera comida del día es definitiva. Vayan a donde vayan deben realizarla y procura que tenga proteína y carbohidratos, así estarán bien alimentados y tendrán energía para todo el día. Un buen desayuno todos los días es primordial.

Coman en familia. Estar todos juntos ayuda a conservar horarios y sentarse a la mesa hace que se coma menos entre comidas.

Cuida la Alimentación de los Niños en Vacaciones - Enlace -  Las Frutas en la alimentación Infantil