La hidratación en los niños

Es demasiado conveniente prestarle atención al consumo diario de agua de los niños y enseñarles sobre la necesidad de beber agua durante el día sin falta, La hidratación en los niños es muy necesaria especialmente cuando ello practican ejercicio físico o se exponen a altas temperaturas

Los niños pequeños muchas veces no perciben la sensación de sed, por estar disfrutando de alguna actividad, lo que permite que se deshidraten y esto puede llegar a ser poco conveniente. Todas las recomendaciones te las brindamos en este artículo de Eresmibebé.

La hidratación en los niños para una buena salud

Es muy importante estar muy pendientes de la salud de los niños y mucho más cuando permanecen en constante actividad, se les debe ofrecer especialmente agua y de esta manera puedan recuperar los líquidos que necesitan para un buen funcionamiento de todo su organismo.

Si están bien hidratados, se realizará mejor el transporte de nutrientes a las células, el riñón trabajará correctamente y a la vez, estaremos ayudando a prevenir otras dolencias.

Cuánto liquido deben tomar para una mejor hidratación

Los menores de seis meses

La hidratación se obtendrá principalmente de la leche materna.

Entre los siete y doce meses

Debemos calcular 3 tazas diarias, entre agua, leche de fórmula y jugos naturales

A partir del año hasta los tres años

Se debe incrementar a 4 tazas diarias.

A partir de los cinco años la cantidad necesaria son tazas al día.

Hidratación con agua la mejor alternativa

La necesidad del consumo de agua está determinado por el metabolismo y actividades que cada niño realice, así como de las condiciones ambientales en la que se encuentra.

Debemos darles agua como primer alternativa y de esta forma garantizarles una buena hidratación, los sueros orales también les aporta grandes beneficios. Los niños se inclinan por el consumo de gaseosas y jugos artificiales, pero como padres y adultos responsables es fundamental fomentar el consumo de agua y dejar las otras opciones para momentos especiales.

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