Cómo alimentar bien a los niños

Los niños desde muy pequeños necesitan recibir una alimentación saludable para que su desarrollo no se vea afectado por ninguna enfermedad,  en la niñez es donde se les debe enseñar los buenos hábitos alimenticios, por ello debes saber Cómo alimentar bien a los niños para que crezcan sanos y fuertes, por ello en este artículo de Eresmibebe.com te damos los mejores consejos para que su alimentación sea la mejor.

Cómo alimentar bien a los niños dándoles un buen ejemplo

Alimentar bien a los niños requiere de la participación permanente de sus padres, quienes primero que todo les deben enseñar a comer en forma sana. Para lograrlo que mejor ser un ejemplo a la hora de ingerir los alimentos, consume alimentos sanos y en horarios bien establecidos.

Algunos consejos que debes seguir

Al iniciar el día el desayuno es lo más importante, este debe contener un buen aporte calorico para su jornada diaria y desempeño escolar.

Las frutas y verduras no deben faltar en su dieta alimenticia, una buena forma para que tus pequeños la coman es mezclándola, por ejemplo en ensalada de pasta o arroz con tomate, zanahorias, lechuga.

No permitas que aprendan a picar entre horas, hay que distribuir los alimentos durante el día y evitar que se queden con hambre cuando se levanten de la mesa.

Evita que se empeñen en comer golosinas y comida chatarra a todo momento, esto siempre ha sido una tentación para ellos, lo importante es controlar que no abusen en su consumo.

Otras recomendaciones de importancia

Es recomendable que los animes a ir a comprar contigo e, incluso a que te ayuden a hacer la comida, bajo tu supervisión esto les permite aprender lo que es más saludable para ellos.

Para conseguir que mantengan una dieta equilibrada, es importante sentarse a la mesa a comer junto a ellos al menos una vez al día. Así comerán tranquilos y de forma sana.

Para saber qué alimentos son los más adecuados, es fundamental que consultes con el nutricionista quien te dará las recomendaciones más saludables.

Procura que siempre estén activos 

El sedentarismo es la causa de enfermedades como el sobrepeso. Si se pasan más horas de las recomendadas ante la pantalla del ordenador o la televisión, no quemarán la energía necesaria siendo esto muy perjudicial.

Es importante que realicen un buen ejercicio físico practicando algún deporte o actividad estarán mas saludables y más llenos de energía.

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