Alimentos que deben consumir los niños

Los niños necesitan desde el momento de su nacimiento de una buena alimentación la encuentran inicialmente en la leche materna. A medida que va creciendo y de acuerdo a su edad se le deben ir incorporando otra serie de nutrientes, los cuales le permitirán seguir creciendo en forma sana. Hoy te indicamos cuales son los alimentos mas recomendados y saludables de acuerdo a la edad del Bebé.

Alimentos que deben consumir los niños recién nacidos

La leche materna es lo primero. Hasta los seis meses lo ideal es alimentar a los bebés exclusivamente de este alimento que le proporciona todos los nutrientes y mecanismos de defensa que necesita para fortalecer su sistema inmunológico y permitir su correcta adaptación a la vida.

Alimentos que deben consumir los niños de 6 a 12 meses

En la etapa de 6/12 meses inician los cambios alimenticios en la vida del bebé. Progresivamente comienzan a incluirse diversos grupos de alimentos, como las frutas y los cereales.

Alimentos que deben consumir los niños a partir de los 9 meses

A partir de los 9 meses ya debe comer vegetales, cereales, carne, huevo, harinas y carbohidratos. A los 10 meses ya debe estar masticando texturas y trocitos blandos.

Alimentos que deben consumir los niños las frutas y los cereales

Pera: aporta hierro, necesario para el desarrollo del bebé y la prevención de la anemia. Se le debe dar en forma de papilla o compota.
Manzana: Es fuente de vitamina A. Contiene fibra y favorece el sueño.
Banano: Es rico en potasio.
Mandarina y naranja: Son fuente de vitamina C y A. Se recomienda suministrar en forma de jugo.

Después se deben incorporar: el melón, la papaya, el durazno, las ciruelas, las uvas. Todas fuentes indispensables de vitaminas. A los nueve meses se incluye el mango. Al año de vida, la fresa.

Alimentos que deben consumir los niños y que sea balanceada

Carne: es fuente de vitaminas del complejo B, proteínas, hierro y minerales. Preparada al vapor y desmenuzada es la forma adecuada para ofrecerla al bebé, desde los nueve meses en adelante.

Pescado: es rico en fósforo y grasas Omega 3 que aportan a la salud cardiovascular y al desarrollo neuronal. A partir de los nueve meses, los bebés pueden comerlo cocido al vapor y mezclado con puré de verduras o sopas.

Huevo: puede incorporarse desde los 9 meses, al año de vida ya debe estar consumiéndolo de manera regular. Es uno de los principales alimentos por su alto contenido proteico y valor biológico. Contiene los aminoácidos esenciales que necesita el ser humano. Es rico en hierro, fósforo, zinc, sodio, colesterol, agua y vitaminas A y D.

Alimentos que deben consumir los niños - Papa: es un tubérculo rico en agua, almidón, proteínas y minerales. Contiene vitamina C, tiamina, niacina, calcio, potasio, fósforo y magnesio. A partir de los seis meses es un alimento muy beneficioso y puede suministrarse en forma de puré.

Plátano: es un hidrato de carbono rico en potasio, ácido fólico, vitaminas y zinc. Puede suministrarse como puré, en sopa y en papilla.

Zanahoria: este vegetal es rico en vitaminas y minerales. Ayuda a controlar las diarreas y a mejorar las defensas. Es beneficiosa para el desarrollo visual. Se puede ofrecer al bebé a partir de los seis meses en forma de puré.

Lentejas: son fuente de proteínas y minerales. Las legumbres son beneficiosas para la salud y pueden ser ofrecidas al bebé a partir de los 9 meses de edad en forma de puré.

Otros temas relacionados con la alimentación de los pequeños los encuentras accediendo por el siguiente enlace - http://eresmibebe.com