Recomendaciones de Desayuno para Niños

Recomendaciones de Desayuno para Niños – El desayuno está considerado por los nutricionistas como el alimento más importante para comenzar el día y mucho más si se trata de la alimentación infantil.

Con el desayuno los niños deben ingerir los aportes de nutrientes necesarios para poder afrontar una larga jornada. En ocasiones las prisas del día a día no ayudan mantener una dieta sana y equilibrada, sin embargo, te damos una fácil solución para que tus hijos desayunen bien.

Recomendaciones de Desayuno para Niños sanos y variados

Recomendaciones de Desayuno para Niños - Lo más importante en la nutrición infantil es el crecimiento. Por tal motivo necesitan un aporte adicional de energía y nutrientes esenciales. Los hábitos alimentarios que se adquieren en la infancia pueden mantenerse en la edad adulta y pueden influir en el desarrollo de enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes, etc.

Recomendaciones de Desayuno para Niños y el equilibrio nutricional

Un desayuno diario se asocia con un mayor rendimiento físico e intelectual, contribuye a equilibrar la dieta, ayudando a alcanzar las ingestas recomendadas de nutrientes.

Un equilibrio nutricional y aporte calórico del desayuno inadecuados tienen una estrecha relación con la prevalencia de la obesidad infantil. Los cereales de desayuno forman parte de la base de la pirámide de la alimentación saludable. Están enriquecidos en vitaminas y minerales y frente a otras opciones de desayuno tienen menos grasas. Por ello los expertos recomiendan incluir los cereales en el desayuno junto a un lácteo y una fruta.

Recomendaciones de Desayuno para Niños nutritivos

Los niños deben desayunar bien a pesar de las prisas que en la mañana se presentan.  Por ello es importante que impongas unos hábitos alimenticios en el desayuno de los niños y, que al menos, contenga los aportes de nutrientes necesarios.

• Lácteos: leche, yogur y/o queso
• Hidratos de carbono: cereales, galletas, pan.
• Grasas: aceite de oliva o margarina
• Vegetales: frutas o zumos
• Otros: mermelada, jamón york o pavo, miel...

Recomendaciones de Desayuno para Niños - Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los propuestos arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades escolares.

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