El agua en el Embarazo y la Lactancia

El agua en el Embarazo y la Lactancia – El consumo de agua como parte de la alimentación durante el embarazo y la lactancia, es vital, ya que desempeña un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo ya que…

• Mejora los intercambios desde un punto de vista celular.
• Depura la sangre de toxinas.
• Favorece el buen funcionamiento del intestino.

El agua en el Embarazo y la Lactancia la cantidad de consumo

El agua en el Embarazo y la Lactancia - A partir del tercer mes de gestación, la necesidad de agua en la dieta de la embarazada aumenta sensiblemente: se requieren entre 1,5 y 2 litros de agua. Esta cantidad no debe consumirse únicamente a través de las bebidas, sino que tiene que proceder también de las frutas y las verduras frescas.

El agua en el Embarazo y la Lactancia la recomendada

El agua mineral es, quizás, la más recomendada y adecuada, especialmente aquélla de mineralización media. No obstante, si el agua del grifo de casa no es excesivamente dura y es pobre en nitratos, también se puede consumir diariamente.

El agua en el Embarazo y la Lactancia para una buena alimentación del bebé

Durante la lactancia, las necesidades hídricas de la mujer también son muy elevadas. Se ha demostrado que un abundante consumo de agua ayuda a mantener la capacidad de dar el pecho al bebé durante un año, facilitando una alimentación mucho mas saludable.

El agua en el Embarazo y la Lactancia - Beber agua mientras dura la lactancia no sólo alivia la sed (producida precisamente durante la tetada), sino que contribuye a mantener el buen equilibrio del organismo. Sin embargo, se ha de tener cuidado en no beber demasiado durante los primeros días que siguen al parto, ya que esto podría producir una obstrucción mamaria.

El agua en el Embarazo y la Lactancia - Enlace -  La lactancia materna en el desarrollo del niño