Beneficios del desayuno en los niños

El desayuno es uno de los alimentos más importantes en la alimentación infantil, se trata del primer alimento del día y le permite al niño iniciar sus labores con buena energía, los Beneficios del desayuno en los niños son muchos de los cuales te hablaremos en este artículo de Eresmibebé.

Al hablar de nutrición de los niños hay que resaltar la importancia de un buen desayuno en la infancia.

Beneficios del desayuno en los niños y su aporte energético

El desayuno en los niños,  debe estar compuesto por leche, cereales, fruta pura o en jugo, hidratos de carbono y alguna proteína como jamón u otro tipo de alimento. El aporte energético del desayuno debería cubrir una tercera parte de los aportes nutricionales de los niños.

Beneficios de importancia 

Un buen desayuno les permite a los niños  concentrarse en sus estudios. Los ayuda a estar atentos y a captar mejor la información que imparten los profesores.

Mejora el rendimiento físico, ya que el organismo ha recibido los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.

Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.

Les aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente, por lo anterior debe contener hidratos, proteínas y grasas.

Cómo debe estar compuesto el desayuno

Un buen desayuno para niños debe contener:

Lácteos - 250 cc de leche o yogur

Una fruta mediana, cereal no azucarado, o bien una porción de pan o galletas.

Jamón o huevo una buena combinación para obtener cada mañana los nutrientes necesarios.

Con los alimentos anteriores, puedes conseguir los hidratos de carbono, grasa, proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento del niño, le brindan energía para asumir las labores del día.

Recuerda que el desayuno es la primera comida que se le debe brindar a los niños, por ningún motivo se debe evadir ya que les puede ocasionar algunos trastornos a medida que realizan sus actividades.

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