El Estreñimiento Infantil

El Estreñimiento Infantil – Esta afección afecta mucho a los pequeños y suele ser muy dolorosa. Hay alimentos que se recomiendan los cuales son ricos en fibra, acompañados con buen consumo de agua. Se debe evitar a toda costa el consumo de grasas y dulces. Te dejamos una guía de los alimentos que debes consumir para combatir este problema.

El Estreñimiento Infantil cereales integrales

El Estreñimiento Infantil - La avena cocida, los panes integrales como los panes blancos, el arroz integral, espaguetis integrales son unas de las fuentes confiables de fibra. Es mejor optar por alimentos integrales que aquellos que son procesados.

El Estreñimiento Infantil frutas y verduras

Es muy importante que tus hijos consuman frutas y verduras y si es con cascara y piel mucho mejor. Un buen truco es ofrecerle salsas como la mantequilla de maní o yogurt para que puedan untar a las frutas y verduras. Los frijoles y las legumbres, poco comen los niños, utiliza tu creatividad para que los consuman sin problemas.

El Estreñimiento Infantil - El objetivo es proporcionar a tus hijos alimentos ricos y con mucha fibra. Un refrigerio sabroso son las palomitas de maíz que contienen fibra, puedes reemplazarlo por las papas fritas. Al helado, puedes agregarle almendras crujientes y nueces picadas así con ingenio puedes darle dulces ricos y con un añadido de fibra.

El Estreñimiento Infantil consejos finales

Es necesario que tus niños beban abundante agua y limiten la ingesta de dulces y grasas. Para incorporar los alimentos esenciales para ayudar a mejorar el estreñimiento es necesaria una dieta rica en fibra.

El Estreñimiento Infantil - http://eresmibebe.com/la-alimentacion-sana/ Enlace – La alimentación sana para el bebé