Consejos sobre la alimentación infantil

Consejos sobre la alimentación infantil - Una buena alimentación es primordial para el crecimiento sano del bebé. Si el niño está o no bien alimentado durante los primeros años de vida, puede tener un efecto profundo en su salud, así como en su habilidad para aprender, para comunicarse, pensar analíticamente, socializarse efectivamente y adaptarse a nuevos ambientes y personas.

Una buena nutrición es la primera línea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los niños de por vida. Te dejo unos buenos consejos para brindarle a los pequeños una alimentación adecuada y saludable.

Consejos sobre la alimentación infantil la lactancia

Consejos sobre la alimentación infantil - La leche materna es el primer alimento para los lactantes. Se recomienda iniciar la lactancia materna en la primera hora de vida, y mantenerla como única forma de alimentación durante los 6 meses siguientes.

A partir de entonces se recomienda seguir con la lactancia materna hasta los 2 años o más, complementada adecuadamente con otros alimentos, ya que la leche materna deja de ser suficiente para atender las necesidades nutricionales del lactante.

Consejos sobre la alimentación infantil el cocimiento de los alimentos

Consejos sobre la alimentación infantil - Muchos alimentos crudos (en particular el pollo y la carne) pueden estar contaminados por agentes patógenos. Estos pueden eliminarse si se cocina bien el alimento.

Consejos sobre la alimentación infantil el consumo rápido

Cuando los alimentos cocinados se enfrían a la temperatura ambiente, los microbios empiezan a proliferar. Para no correr riesgos, conviene comer los alimentos luego de cocinarlos.

Consejos sobre la alimentación infantil la conservación de los alimentos

Si se quiere tener en reserva alimentos cocidos, o simplemente guardar las sobras, hay que prever su almacenamiento. En el caso de alimentos para lactantes, lo mejor es no guardarlos.

Consejos sobre la alimentación infantil recalentar los alimentos cocinados

Consejos sobre la alimentación infantil - Esta regla es la mejor medida de protección contra los microbios que pueden haber proliferado durante su almacenamiento. Un buen recalentamiento implica que todas las partes del alimento alcancen al menos una temperatura de 70ºC.

Consejos sobre la alimentación infantil evita el contacto de los alimentos crudos y cocidos

Consejos sobre la alimentación infantil - Un alimento bien cocido puede contaminarse si tiene el más mínimo contacto con alimentos crudos. Esta contaminación cruzada puede ser directa, como sucede con la carne cruda de pollo o de vaca que entra en contacto con alimentos cocidos.

La contaminación también puede ser indirecta por ejemplo, no hay que preparar jamás un pollo crudo y utilizar después la misma tabla y cuchillo para cortar el ave cocida; porque podrían reaparecer los riesgos de contaminación.

Consejos sobre la alimentación infantil la higienización

Consejos sobre la alimentación infantil - Hay que higienizarse bien las manos antes de empezar a preparar los alimentos y después de cualquier interrupción. Si se ha estado preparando alimentos crudos, como pescado, carne, o pollo, habrá que lavarse las manos antes de manipular otros productos alimenticios.

Consejos sobre la alimentación infantil el aseo de la cocina

Como los alimentos se contaminan fácilmente, conviene mantener perfectamente limpias todas las superficies utilizadas para prepararlos. Los paños que entren en contacto con platos o utensilios se deben mantener limpios y desinfectados. Guarda los alimentos en recipientes bien cerrados.

Consejos sobre la alimentación infantil utiliza agua potable

Consejos sobre la alimentación infantil - El agua potable es tan importante para preparar los alimentos como para beber. Si el suministro hídrico no inspira confianza, conviene hervirla. Importa sobre todo tener cuidado con el agua utilizada para preparar la comida de los lactantes.

Enlace -  La fruta en la alimentación del Bebé